7 Cara Mengobati Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi) Dengan Alami

Cara mengobati hipertensi

Gecommunity – Tekanan darah tinggi mempunyai bahasa medis hipertensi. Hipertensi terjadi karna tekanan darah tinggi yaitu 130/80 mmHg ke atas yang bisa meningkatkan risiko penyakit lainnya, seperti stroke, gagal jantung, dan gagal ginjal.

Hipertensi juga terbagi menjadi 2 tingkatan, yaitu hipertensi tingkat 1 dan hipertensi tingkat 2. Tekanan darah normal manusia di bawah 120/80 mmHg, hipertensi tingkat 1 130/80 mmHg sampai 139/89 mmHg, dan hipertensi tingkat 2 140/90 ke atas.

Ada banyak faktor yang menyebabkan seseorang mengalami tekanan darah tinggi atau hipertensi. Seperti sering mengonsumsi alkohol, kehamilan, penyalahgunaan narkoba, gangguan pernapasan, dan gangguan ginjal. Selain itu hipertensi atau tekanan darah tinggi juga berisiko untuk orang orang yang sering merokok, jarang berolahraga, lanjut usia, dan keturunan yang mempunyai penyakit hipertensi juga.

Ada beberapa gejala dan ciri ciri hipertensi yang harus kamu ketahui, seperti sakit kepala, lemas, sakit di bagian dada, sesak napas, dan terdapat darah di dalam urine. Hipertensi atau tekanan darah tinggi tidak bisa dianggap sepele karena bisa menyebabkan komplikasi penyakit lainnya, seperti kehilangan pengelihatan, aterosklerosis, gagal ginjal dan terbentuk aneurisma.

Cara mengobati hipertensi bisa dilakukan dengan cara alami yang bisa kamu lakukan dan yang paling penting adalah mengubah gaya hidup. Berikut cara mengobati hipertensi secara alami.

Cara Mengobati Hipertensi

1. Mengonsumsi Sayuran Hijau

Sayuran hijau mengandung potasium yang bisa membantu ginjal untuk mengeluarkan sodium melewati urine, sehingga tekanan darah akan turun. Contoh sayuran hijau yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi adalah selada, lobak hijau, sawi, kubis, bayam, arugula, dan bit hijau.

2. Mengonsumsi Timun

Di dalam timun terdapat kalium yang bisa mengatur jumlah natrium yang terdapat di ginjal. Karena hipertensi atau tekanan darah tinggi disebabkan oleh banyaknya natrium atau garam yang lebih banyak masuk ke dalam tubuh dibanding kalium.

Timun juga mengandung antioksidan karotenoid, tokoferol, kalium, dan vitamin C yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

3. Buah Beri

Buah eri seperti stroberi, raspberi, dan blueberry mengandung flavonoid yang merupakan senyawa alami yang bisa mencegah dan membantu menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Kamu bisa langsung mengonsumsi buah beri yang sudah dicuci untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

4. Bawang Putih

Bawang putih merupakan bumbu dapur yang bisa meningkatkan kadar oksida nitrat yang bisa meningkatkan pelebaran arteri yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

5. Sayur Bit

Sama seperti bawang putih, bit juga mengandung oksida nitrat sehingga bisa membantu menurunkan tekanan darah dan membuka pembuluh darah.

Cara mengobati hipertensi atau tekanan darah tinggi dengan bit adalah dengan menjadikannya jus dan meminumnya.

6. Yogurt

Yogurt juga bisa menurunkan tekanan darah dan telah diteliti oleh American Heart Association. Penelitian tersebut menghasilkan kesimpulan kalau wanita yang sering mengonsumsi yoguret bisa mengurangi risiko tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Kamu harus mengonsumsi yogurt yang tidak menggunakan gula. Jika kamu tidak suka yogurt kamu bisa menggantinya dengan susu krim yang mengandung kalsium rendah lemak dan bisa untuk menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

7. Buah Kiwi

Buah Kiwi bisa mengurangi tekanan darah yang tinggi karena mengandung zat bioaktif yang bisa mengurangi tekanan darah dan mengobati hipertensi.

Ini juga telah diteliti dan diberitakan oleh Medical News Today.

Itu dia 7 cara mengobati hipertensi secara alami yang bisa kamu lakukan dengan mudah di rumah.

Sumber: Poker Online Terpercaya